Ausgeglichen und mit Energie den Familienalltag managen.

Du hetzt von der Arbeit zur Kita und nimmst dir auf dem Weg dahin fest vor: „Dieses Mal bleibe ich ruhig und bin die Mama, die mein Kind braucht.“ Aber dann merkst du, wie nicht nur die Stimmung deines Kindes kippt, sondern auch deine eigene. Wieder wirst du wütend, wieder meckerst du dein Kind an. Diese Stimmungsschwankungen vor deiner Menstruation machen dich fertig!

Während deiner Menstruation hast du starke Schmerzen, bist energielos, möchtest dich einfach nur mit einer Wärmflasche hinlegen. Aber ein Ausruhen ist für dich als Mama nicht möglich. Du würdest gerne ausgelassen mit deinen Kindern spielen, doch die Energie dafür fehlt dir.

Die abendliche Einschlafbegleitung wird zum Kampf, weil du einfach nur endlich deine Ruhe haben möchtest, aber dein Kind will nicht einschlafen. „Noch eine Geschichte!“… du merkst, wie die Wut in dir anfängt zu brodeln.

Du bist völlig „außer dir“. Weil du heute schon den x-ten Wutanfall begleitet hast. Weil du von einem To do zum nächsten rauschst. Weil du den ganzen Tag nur „Mama? Maaamaaa!“ hörst.

Alle möglichen Ratgeber legen dir nahe, die eigenen Bedürfnisse zu achten. Aber was sind eigentlich deine Bedürfnisse? Du funktionierst gerade nur noch, da ist kein Platz für deine Bedürfnisse.

.

Endlich lenken deine Zyklusbeschwerden dich nicht mehr davon ab, die Mama zu sein, die du sein möchtest.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie überwältigend der „Mama-Alltag“ sein kann – doch ich weiß auch, wie transformierend es ist, mit kleinen, aber wirkungsvollen Ritualen mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl zu finden. Genau das möchte ich dir zeigen: wie du Yoga und zyklische Achtsamkeit sanft und alltagstauglich in dein Leben integrierst, um Energieblockaden zu lösen und Schmerzen zu lindern.

Du kennst endlich deinen Zyklus und weißt wie du die einzelnen Zyklusphasen für dich und deinen Mama-Alltag bestmöglich nutzen kannst. Deine Stimmungsschwankungen werden weniger. Endlich hast du die nötige Ruhe, um für deine Kinder der starke Fels beim Heranwachsen zu sein, den sie brauchen. Deine Menstruation haut dich nicht mehr um. Stattdessen freust du dich auf diese besondere Zeit des Loslassens, in der du dir erlaubst, es dir besonders gemütlich zu machen. Deine Familie ist mit deinem Zyklus vertraut, du musst dich nicht ständig erklären. Stattdessen bekommst du und nimmst dir den Raum, den du grad benötigst.

In deinem Flow statt Familien-Frust.

In meinem 1:1-Angebot „Let the magic begin” lernst du deinen Zyklus ganz neu kennen. Du erkennst, welche Magie in den einzelnen Zyklusphasen steckt und wie du diese Magie auf deinen Mama-Alltag überträgst. Endlich wirst du dir und deinem Kind gerecht. Individuelles Yoga für jede Zyklusphase bringt deine Hormone in Balance, reduziert dein Stress-Level und schenkt dir eine positive Verbindung zu deinem Körper.

• 2 Mentoring-Sessions, in denen du alles über deinen Zyklus lernst und wie du seine Magie für dich nutzen kannst.
• 8 individuelle Yogavideos, auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt
• Zyklus-Workbook: dein Begleiter auf deiner Reise zu mehr Zyklusbewusstsein

Die Yogavideos werden exklusiv für dich aufgenommen. So kannst du die für dich perfekt abgestimmte Yogapraxis machen, wenn sie in deinen vollgepackten Mama-Alltag passt.

Kinderwunsch-Yoga basics 1:1

Deine Begleitung in der Kinderwunsch-Zeit.

Kinderwunsch-Yoga basics ist für dich, wenn du erfahren möchtest,

• wie du deine Fruchtbarkeit mit Yoga unterstützen kannst,
• wie du auch im Kinderwunsch Entspannung findest,
• wie du deinen Körper mit einem zyklusorientierten Lebensstil auf die Schwangerschaft vorbereiten kannst,
• wie du im Einklang mit deinem Zyklus leben kannst.

Enthalten sind:

• 4 x 1:1 Yoga-Einheit (à 60 Minuten)
• 1 x 1:1 Zyklusmentoring
• 4 Meditationen sowie Affirmationen als Audio-Dateien (je Zyklusphase eine Meditation)
• 5 Wochen Begleitung & wöchentliche Impulse per WhatsApp.