Yoga für die Zeit, in der du Mama wirst: in der Schwangerschaft, während & nach dem Wochenbett
Von der Schwangerschaft bis in die erste Zeit mit Baby: Yoga, das dich stärkt, dir Raum für dich schenkt und dich dabei unterstützt, immer wieder bei dir anzukommen.
Those who hold, must be held.
Du wirst dein Baby halten. Es tragen, trösten, beruhigen. Du wirst für dein Baby da sein.
Und vielleicht wirst du dabei manchmal vergessen, dass auch du gehalten werden darfst.
Die Schwangerschaft ist der Anfang einer großen Veränderung: Dein Körper verändert sich und mit der Geburt beginnt ein völlig neuer Alltag. Zwischen Vorfreude, Vorbereitung und all den Gedanken an die Geburt darf dabei auch Raum für dich sein.
Yoga kann dich dabei begleiten, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Vertrauen in ihn zu entwickeln und immer wieder bei dir anzukommen.
Diese Verbindung zu dir selbst ist nicht nur unter der Geburt wichtig. Sie wird auch dann wichtig, wenn dein Baby da ist. Denn plötzlich dreht sich vieles um einen kleinen Menschen, der dich braucht. Deine eigenen Bedürfnisse rutschen dabei schnell an die letzte Stelle. Ich habe das nach der Geburt meines zweiten Kindes selbst erlebt und mich komplett verloren. Auch ich musste lernen:
Für dein Baby da zu sein und für dich da zu sein, schließen sich nicht aus.
Du darfst dich halten lassen. Auch dann, besonders dann, wenn du selbst gerade jemanden hältst.
Mein Angebot für dich
Dein Meditationspaket
Du wünschst dir ein Kind – und gleichzeitig begleitet dich die Sorge, ob es dieses Mal klappen wird?
Vielleicht wartest du schon länger, vielleicht kennst du auch die Enttäuschung, wenn sich wieder die Menstruation ankündigt.
Dieses Meditationspaket schenkt dir Halt, Vertrauen und innere Ruhe auf deinem Weg.
Es begleitet dich durch alle Phasen deines Zyklus und unterstützt dich dabei, wieder in Verbindung mit deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deiner Hoffnung zu kommen.
Das erwartet dich:
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6 geführte Meditationen – abgestimmt auf jede Zyklusphase, plus „Verbinde dich mit deiner Weiblichkeit“ und „Stopp das Gedankenkarussell“
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1 Audio-Datei mit stärkenden Affirmationen für deine Kinderwunschzeit
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Eine liebevoll gestaltete PDF mit Kinderwunsch-Zykluswissen, Journaling-Fragen und einer Anleitung, wie du deine eigene kraftvolle Affirmation entwickelst
Die Meditationen sind bewusst kurz gehalten – so findest du auch dann leicht Zugang, wenn du wenig Zeit oder noch keine Meditationserfahrung hast.
Schenke dir Momente der Ruhe, Hoffnung und Zuversicht.
Deine 1:1 Yogastunden.
Du möchtest dir in Schwangerschaft oder der ersten Zeit mit deinem Baby ganz bewusst Zeit für dich nehmen?
In deinen 1:1-Yogastunden steht dein Körper und das im Mittelpunkt, was du gerade brauchst. Wir schauen gemeinsam, was dich stärkt, was dir guttut und wie Yoga dich in deiner aktuellen Lebensphase unterstützen kann.
Ob du dich in der Schwangerschaft auf die Geburt vorbereiten, deinen Körper bewusst wahrnehmen oder nach der Geburt langsam wieder Kraft und Vertrauen finden möchtest: Wir gestalten deine Yogastunde ganz individuell.
So bekommst du Raum für dich, kannst zur Ruhe kommen und wieder spüren, was du gerade brauchst.
Lerne mich kennen.
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Frauen auf ihre Reise in die Mutterschaft zu begleiten.
Dafür bin ich hier.
Mit Yoga, das dich durch die Veränderungen dieser besonderen Lebensphase begleitet und dir kleine Momente nur für dich schenkt.
Hi, ich bin Judith,
Und ich bin die zertifizierte Yogalehrerin, die dich mit sanftem Yoga durch die Veränderungen auf deinem Weg in die Mutterschaft und zurück zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper begleitet,
Zweimal durfte ich das Wochenbett erleben und zweimal war es weder leicht noch wunderschön noch wie auf Instagram. Und auch die Zeit nach dem Wochenbett war herausfordernd für mich. Habe ich nach der Geburt meines ersten Kindes relativ schnell zu mir und einem starken Körper zurück gefunden, war dies bei meinem zweiten Kind ganz anders. Ich habe mich aufgegeben, nur nach den Bedürfnissen meiner Kinder gelebt und mich und meinen Körper vernachlässigt. Die Folge: eine tiefe Traurigkeit und eine Gebärmuttersenkung.
Damit dir das nicht passiert, zeige ich dir mit sanften, kurzen Yogaeinheiten einen Weg, deinen Körper zu stärken und gleichzeitig wieder eine Verbindung zu dir und deinem Körper aufzubauen. Du darfst deinen neuen Körper, der so ein großes Wunder vollbracht hat, wieder kennenlernen, annehmen und dich in ihm zuhause fühlen.
Kundinnen-Stimmen
Judith ist einfach toll! Ihre ruhige, liebevolle Art, gepaart mit dem notwendigen Witz, machen ihre Yogastunden zu einem Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Das Retreat war eine super Vorbereitung auf die kommende Zeit. Den intimen Rahmen habe ich sehr genossen und fühle mich nun, auch Dank der wertvollen Tipps und Impulse, sehr gut vorbereitet. Danke Judith!
Liebe Judith, ich habe die Yogaeinheit heute Morgen gemacht. Da merkte ich erst, wie angespannt ich bin und wie dringend die Entspannung war. Ich konnte mich auch ganz auf dich einlassen. Du hast eine wunderbare ruhige Art und es fällt leicht, sich von dir führen zu lassen.
Die von dir geführte Meditation war sehr emotional. Aber war auch sehr schön und hat mir ein Lächeln bereitet. ❤️
Ich kann dich nur weiterempfehlen! Es tat einfach so gut. Danach war ich zwar soo müde und fix und fertig. Aber ich war dankbar, dass ich es getan habe und ich hoffe sehr, dass es die Einnistung unterstützt. Danke Danke Danke. 🙏🏻❤️
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